tag:blogger.com,1999:blog-13342104330625174872024-03-05T22:57:17.533+01:00Esprit BubishiBUBISHI : L'étude de l'art du combat dans un esprit de guerrier. Ce blog est un espace d'échange pour les passionnés d'art-martiaux, en particulier les pratiquants de karate-do.Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.comBlogger252125tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-29302461639588884562010-12-26T22:56:00.000+01:002010-12-26T22:56:32.155+01:00Migration du blog<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQpX5p2dm3gpsTKGlhGBE4Z_aIyaNGWfMCkrB52R-G1X_Gjs8yd2XTWFYFxx8IOaAifzWcRcQkPqhgFDAlRVnB6j7745lbnaith9hiHelpfWtczW1kRMqkgdPDNgYqqfuTCnbxt9GPOA/s1600/attention.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQpX5p2dm3gpsTKGlhGBE4Z_aIyaNGWfMCkrB52R-G1X_Gjs8yd2XTWFYFxx8IOaAifzWcRcQkPqhgFDAlRVnB6j7745lbnaith9hiHelpfWtczW1kRMqkgdPDNgYqqfuTCnbxt9GPOA/s1600/attention.png" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Attention, à partir d'aujourd'hui, migration du blog à l'adresse suivante : </span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://espritbubishi.wordpress.com/"><span style="font-size: large;">http://espritbubishi.wordpress.com</span></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">A conserver dans vos favoris ...</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></div>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-46615122370034408542010-12-17T05:51:00.001+01:002010-12-17T05:52:28.598+01:00Relooking du blog<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1aI-cc1sj8Zw58BS7BF5lWAFn8TbrHN5wXwnm416-WjVBvIAbk1xtME1Fqx-WE8z-m-KSiGcJuUkMNJKTsiWvozTOlpxGJRiNYBVqctm0-atyBNJcKjLKEm14lrikdpCQNBl59LuzOkc/s1600/travaux.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1aI-cc1sj8Zw58BS7BF5lWAFn8TbrHN5wXwnm416-WjVBvIAbk1xtME1Fqx-WE8z-m-KSiGcJuUkMNJKTsiWvozTOlpxGJRiNYBVqctm0-atyBNJcKjLKEm14lrikdpCQNBl59LuzOkc/s1600/travaux.png" border="0" /></a></div><br />Bonjour,<br />Le blog est dans une phase de travaux pour lui donner un tout nouveau "look" .<br />Patience donc, et ne soyez pas étonnés si aucun article ne paraît en cette période.<br />A bientôt !Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-76976246506610836522010-11-21T21:09:00.007+01:002010-11-21T21:19:56.185+01:00Mukin Shôri<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja3MX8Aa6brosIlH_NcFPAXbUpNBHbfAszc3-TUh_mGcYDd_DHyrTBOMpNadq5RDuwVfsq1RLcLkM-FMniYYwgj0kT0I0nX-PW1yP4VN2EOk26pF5F8wvjM_9fvTQ4kiw89KzlXbnMI4w/s1600/mukin+shori.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; 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Deux moments forts du stage furent son approche des katas Sochin et Unsu.<br /><br />Enfin, comme le veut la tradition avec Sawada Sensei, la mise à l'honneur d'un karatéka belge... ce fût Kaluzny Sensei, 6e dan JKa. Instructeur très technique avec lequel nous avons développé le kata Gojushiho sho.<br /><br />Oss !Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-8873012077084920282010-11-05T06:40:00.004+01:002010-11-05T07:05:53.738+01:00Les maîtres - Inspiration BubishiVoici un montage de plusieurs photos que j'ai retouché personnellement.<br />Deux minutes et plusieurs tranches de vie qui défilent sous vos yeux ...<br />La musique est signée The Guo Brothers & Shung Tian avec le titre "Soldiers of the long march".<br />Ce titre n'a pas été choisi au hasard ...<br />Inspiration Bubishi !!<br />Oss ...<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wR4NZMci3zE?hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/wR4NZMci3zE?hl=fr&fs=1" 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src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TEpmmGLqnu1b9kw_RqBUb_efk8ma5Ppwm0k0EUi2uHuwv5eV1r3I937vH4wIjSGH-R_TP_qmGExOwOykI3-khXF4y-VgibXBhIa4aWsFlb9I0ts8KTwCQLbJwGKqr47U7ct-OfLzKnA/s320/karat%C3%A9+enfant.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534511446414286834" border="0" /></a><br /><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:donotpromoteqf/> <w:lidthemeother>FR-BE</w:LidThemeOther> <w:lidthemeasian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:lidthemecomplexscript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> 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115%;font-size:12pt;" >Le renforcement musculaire : la pratique du karaté chez l’enfant va le rendre plus tonique. Dès le plus jeune âge, un travail spécifique permet à l’enfant de préparer sa qualité musculaire future.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >L’endurance : la durée moyenne d’un entraînement chez l’enfant est d’une heure. Enchaînements et répétitions avec de courtes pauses développent cette qualité physique.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La vitesse : lors de situations telles que le combat codifié, l’enfant acquiert peu à peu un rythme qui développe sa vitesse d’exécution.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >L’équilibre : l’apprentissage des techniques de jambes amène l’enfant à développer progressivement son équilibre physique.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La souplesse : l’échauffement permet de développer la souplesse, le tout par des exercices simples et toujours sous contrôle de l’instructeur. </span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La notion de coordination : l’enfant apprend à gérer son corps, agir avec ses bras et ses jambes de manière différente mais simultanée. Cet aspect du développent chez l’enfant lui permet aussi d’apprendre à réagir en toute situation.<br />Aussi, chez le très jeune pratiquant, le karaté permet la reconnaissance de la droite et de la gauche, aptitude importante pour tout les domaines, y compris en dehors d’une activité sportive. Je pense tout naturellement à l’apprentissage de l’écriture ou de la lecture.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La précision gestuelle : quelle que soit la partie de son corps, l’enfant apprend à être précis dans son action. L’utilisation des poings, des pieds, des coudes, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La notion d’espace et de rythme: l’enfant apprend à se situer dans l’espace, de mieux acquérir ses repères. L’apprentissage d’un kata et l’initiation au combat ouvrent l’enfant à cette spatialisation.<br />L’enfant apprend à suivre un rythme, accélérer ou ralentir, agir ou réagir en fonction de ses différents partenaires. </span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La mémoire : l’enfant est initié peu à peu à la langue japonaise. L’apprentissage du nom des techniques, le déroulement d’un kata, chaque acte doit être mémorisé dans le temps et dans l’espace. La mémoire est donc sollicitée à chaque instant.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >Outre ces quelques points importants du développent chez l’enfant, un aspect indissociable de l’apprentissage du karaté chez l’enfant est la notion de respect.<br />Le respect des autres et de soi, le respect des traditions par les rituels de salut, le respect des lieux, le respect des règles lors des compétitions. Toutes ces formes de respect conduisent l’enfant de progresser dans la vie de tous les jours. </span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >L’esprit d’initiative et la détermination sont aussi les points forts de la pratique du karaté chez l’enfant. La capacité à prendre des risques physiques mais émotionnels. Accepter de perdre lors d’un combat, s’exposer au risque d’erreur dans l’exécution d’un kata, ces points renforcent l’assurance en soi. La maîtrise des réussites ou des échecs va développer la détermination chez le jeune pratiquant.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >La recherche de la perfection : dans l’exécution d’un kata, la recherche du geste parfait , lors d’un combat où perfection et efficacité vont de paire, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="font-family:arial;"><span style="line-height: 115%;font-size:12pt;" >A travers ces points de développement, l’enfant trouve des éléments solides à son évolution dans la société. Autant de raisons qui permettront aux parents de franchir avec eux les portes d’un dojo de karaté-do.</span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-67861937387208967632010-10-25T21:00:00.007+01:002010-11-01T09:04:57.232+01:00Karate kid ...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAi67BAHOGEIbcKeHFekkruEUIyMW7Xs3HnDFpLaBPtxZ-v32c4uX1Xx3wrP_WieuiyIwpqBIu0JiwDCGwMbrCCeu7MfEw8ZKlY6rhbzp9e36BQGeC9JXtfKSzip0clwoaiaKSxZ2sb8A/s1600/karatekids.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 216px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAi67BAHOGEIbcKeHFekkruEUIyMW7Xs3HnDFpLaBPtxZ-v32c4uX1Xx3wrP_WieuiyIwpqBIu0JiwDCGwMbrCCeu7MfEw8ZKlY6rhbzp9e36BQGeC9JXtfKSzip0clwoaiaKSxZ2sb8A/s320/karatekids.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532080157163466818" border="0" /></a><span style="font-family: arial;"></span> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family: ';';"><span style="font-family: arial;">La pratique du karaté attire de plus en plus les enfants. Qu’est-ce qui poussent donc les parents à franchir la porte d’un dojo ? </span><br /></span><span>Essayons d’y répondre …</span><span style="font-family: ';';"></span></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><span>Le karaté possède des spécificités qui facilitent la transmission de valeurs éducatives. Ces valeurs aident l’enfant à mieux maîtriser son agressivité ou sa timidité et à gérer ses rapports avec les autres. Parfois, pour certains enfants en situation d’échec scolaire, la pratique du karaté leur permet de retrouver une confiance dans leurs capacités d’apprentissage. </span></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><span>Pour apprendre le karaté, on doit d’abord découvrir puis connaître les techniques comme les lettres ou les chiffres, puis on doit savoir les lier pour former des enchaînements comme les mots et les nombres, ensuite on doit savoir les utiliser dans des situations simples et complexes. Peu à peu l’enfant apprend à respecter certaines règles établies, en combat par exemple, un peu comme des règles de grammaire en français ou en mathématique.</span></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><span>Le karaté représente donc une activité martiale et sportive qui aide l’enfant dans son apprentissage fondamental.</span></span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-69375956184524649582010-10-24T20:33:00.003+01:002010-10-24T20:38:45.334+01:00Dôkan<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2JY2D80_-Tb15HIAPmchqqPZxetJcQ49iVGUuRO-CeDByc9Z2kVSfRmJmCPpq-2F-caCTLLFfP3RVaHh_MG08NbssM8S8Wo_Ce5HuHNazphIqp0S5xS2O8BJQB4MEMOFPONTOCyZDrt0/s1600/5024~Le-cercle-de-Zen-Affiches.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: 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Celui-ci peut alors entraîner quelques traumatismes. Le nez, les dents et les yeux sont parfois pris pour cible. <o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="" lang="FR-BE">Les traumatismes du nez :
<br />Brisure de l’arête : lors d’un choc, si la déformation est importante, il est possible de repositionner la cloison nasale immédiatement après l’accident.
<br />Si la douleur est trop grande, il est préférable que cette réduction se fasse à l’hôpital, sous anesthésie car des radios seront nécessaires. Si le choc est minime, mettre du froid.<o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="" lang="FR-BE">Saignement du nez : le saignement du nez peut se produire lors d’un choc, mais aussi sans raison apparente. Surtout ne pas se moucher. Il faut respirer par la bouche et pencher la tête. Si le saignement dépasse 15 minutes, il est préférable de consulter un médecin.<o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="" lang="FR-BE">Les traumatismes dentaires :
<br />Les dents les plus vulnérables sont les incisives. Si les dents sont cassées, rien à faire à part consulter un dentiste. L’utilisation d’un protège-dents est à conseiller dans certains cas.<o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="" lang="FR-BE">Les traumatismes oculaires :
<br />Au niveau de l’arcade sourcilière, une plaie est souvent spectaculaire, le saignement peut être abondant, mais la gravité est rare. Un bon pansement compressif arrêtera l’hémorragie. Si par contre la coupure est profonde, des points de suture peuvent être nécessaires pour faciliter la cicatrisation.
<br />Au niveau de la paupière, une coupure à cet endroit demande une suturation délicate.
<br />Quand au traumatisme du globe oculaire, il doit toujours être traité comme si le cas était grave car il peut masquer des lésions au niveau de la cornée, du cristallin, ou de la rétine. Il ne faut pas mettre n’importe quoi dans les yeux.
<br />Il faut protéger l’œil par une compresse stérile (il est même souvent préférable de procéder à l’occlusion des deux yeux car si on bouge un œil, l’autre effectue le même déplacement). C’est pourquoi parfois on effectue un pansement binoculaire et on dirige la personne vers un service d’ophtalmologie. Il suffit de rassurer la personne en lui expliquant pourquoi on lui cache les deux yeux.</span></p><p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="" lang="FR-BE">Heureusement, ces traumatismes sont rares et peu de cas sérieux sont recensés en dojo.
<br />L'instructeur a aussi pour mission de prévenir ces risques d'accident.
<br />Avoir un contrôle parfait est une des premières qualités d'un bon karatéka.
<br />N'oubliez jamais que celui ou celle qui maîtrise sa technique, n'éprouvera aucune difficulté à mettre un individu hors d'état de nuire en cas d'agression réelle.</span></p><p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" lang="FR-BE">
<br /></span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-27110935533605501972010-10-06T16:02:00.007+01:002010-10-06T20:33:18.287+01:00Accidents et incidents<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivn7aJAFA_0xCfVmBBSeAg3yEd-pdXmdRYarrl_g8P6psb8wjcXfn9agbUbeZLrtLwywolHVO_M78aVlA_QyWYlxUY2DXSW-mF1_74OstshsDUeJ5xKsleE7jnit6i2eutnY5WcSIO8Ws/s1600/Karate3_tnb.png"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 189px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivn7aJAFA_0xCfVmBBSeAg3yEd-pdXmdRYarrl_g8P6psb8wjcXfn9agbUbeZLrtLwywolHVO_M78aVlA_QyWYlxUY2DXSW-mF1_74OstshsDUeJ5xKsleE7jnit6i2eutnY5WcSIO8Ws/s200/Karate3_tnb.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5525017004673271394" border="0" /></a><span style=";font-family:";font-size:130%;" 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Avec l’arrivée du karaté sportif, le karaté est aussi classé dans la catégorie des sports de combat. Malgré une préparation rigoureuse, on ne peut écarter le risque d’avoir des problèmes de différentes origines.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Les accidents et les incidents peuvent être sans gravité, ou au contraire, lourds de conséquences. Par une connaissance élémentaire de ces problèmes, il est possible de mettre en place une bonne prévention ou d’avoir le comportement adéquat face aux événements afin d’en réduire les risques de gravité. C’est pourquoi, cet article est tout particulièrement destiné aux instructeurs, afin qu’ils puissent réagir au mieux face à toutes situations qui se présentent lors d’un entraînement en dojo.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">J’énumère ci-dessous une liste des cas qui peuvent se présenter. Tout d’abord les accidents de types musculaires :</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">L’élongation : Il s’agit d’un étirement des fibres musculaires au-delà de leurs possibilités. La douleur est vive, il n’y a pas d’ecchymose, l’arrêt de l’effort n’est pas subséquent. Traitement : dans un premier temps il faut procéder à un glaçage. Par la suite, massage doux.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Le claquage : Il y a rupture de quelques fibres musculaires. La douleur est très vive et oblige à l’arrêt de l’effort. Une ecchymose peut apparaître un peu plus tard.<br />Traitement : effectuer un glaçage pendant deux jours. Ne pas masser. Repos. Après 15 jours, on pourra pratiquer une rééducation progressive associée aux massages.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La déchirure : De nombreuses fibres sont rompues. L’ecchymose est rapide. La douleur est très importante. L’impotence fonctionnelle totale oblige à l’arrêt immédiat de l’effort.<br />Traitement : glaçage, pas de massage, l’intervention du médecin s’impose car si la déchirure est mal soignée, on peut assister à une calcification de l’hématome. Reprise de l’entraînement après rééducation 8 à 10 semaines suivant l’accident, et de manière progressive.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La rupture totale : le muscle est totalement sectionné. L’impotence est totale. La personne est incapable d’utiliser le membre touché.<br />Traitement : immobilité, intervention chirurgicale nécessaire pour suturer le muscle ou le réinsérer sur son os en cas de désinsération.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Les courbatures : Si votre préparation n’a pas été négligée, vous ne devez pas avoir de courbatures, sauf si le premier jour de votre entraînement, vous essayez de doubler votre effort. Ou alors en cas de reprise lors d’un arrêt de longue durée. Les courbatures se caractérisent par une sensation d’endolorissement. Elles peuvent apparaître lors d’un effort musculaire inhabituel, par exemple pour une personne qui s’initie au karaté. Il y a les courbatures immédiates, qui apparaissent dès la fin de l’exercice, et les courbatures différées, qui elles apparaissent le lendemain ou surlendemain.<br />Traitement : Massages doux avec une pommade relaxante ou bain chaud avec une poignée de gros sel. Pour les plus fortunés, le sauna peut aussi être un remède efficace. Une exposition au soleil peut aussi faire disparaître certaines courbatures. Il ne faut surtout pas prendre d’anti-inflammatoires car il n’y a pas de processus inflammatoire. Si la douleur est importante, on peut prendre de l’aspirine. Pas de glaçage.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Les crampes : Bien que sans gravité, une crampe est douloureuse. Elle peut entraver un entraînement ou une compétition. C’est une contraction musculaire involontaire.<br />Traitement : lorsque l’on sent venir le mal, arrêter l’effort et décontracter la partie concernée. Si la crampe est bien présente, glacer le muscle en extension forcée. Réaliser une application de froid à distance avec une bombe prévue à cet effet. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Faisons à présent le tour des accidents osseux et ligamentaires :</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Les entorses : à la suite d’un geste malheureux, l’os est sorti de sa cavité articulaire mais a repris sa place. Ce déplacement a entrainé un traumatisme ligamentaire. Il y a trois types d’entorses. L’entorse du premier degré, c’est une simple élongation des ligaments. Le traitement consiste en un glaçage puis massage avec pommade. Reprise de l’entraînement au bout de 8 à 10 jours.<br />L’entorse du second degré, les ligaments sont partiellement déchirés. Une tuméfaction apparaît. Impotence fonctionnelle et douleur. Le traitement consiste en un glaçage mais une consultation médicale s’impose. Les massages, les anti-inflammatoires, la rééducation sont les remèdes pour ce type d’entorse.<br />L’entorse du troisième degré, la plus grave, les ligaments sont rompus ou désinsérés. La douleur est vive, l’impotence importante. Le traitement consiste en une immobilisation et une consultation dans un centre médical.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Les luxations : l’extrémité osseuse est sortie de la zone articulaire, provoquant une extension ou une déchirure des ligaments. Grande douleur, gonflement local, ecchymose, impotence fonctionnelle.<br />Traitement : appliquer des compresses froides ou de la glace. Placer un bandage de soutien sans trop serrer. Evacuer vers un hôpital. Surtout ne pas essayer de remettre en place l’articulation.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Voilà pour la plupart des cas qui peuvent se présenter à vous. Heureusement, cela n’arrive pas tout les jours… Mais au cas où, il faut pouvoir réagir vite et bien.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">D’autres douleurs apparaissent plus régulièrement, sans grande gravité mais parfois entraînant une gêne respiratoire pour la personne. Je pense tout particulièrement au fameux point de côté. Cette douleur se situe sous les côtes, à droite ou à gauche.<br />Traitement : exercer une pression de la main posée sur la zone douloureuse, ce qui soulagera en principe assez rapidement. Ralentir l’effort et procéder à une respiration plus ample. Veiller à bien expirer. Pour éviter ce point de côté il suffit simplement de procéder à un bon échauffement, débuter lentement l’effort et s’entraîner régulièrement !</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Autre « bobo » bien caractéristique au karatéka, les ampoules. Ce sont des cloques remplies de sérosité. Ces plaies surviennent aux endroits où le corps est soumis à un frottement répété. En karaté, les pieds sont les plus souvent touchés, surtout lors d’un entraînement de style kumité bien poussé !<br />Traitement : Désinfecter avec une solution antiseptique. Percer ensuite avec une aiguille stérilisée, ne pas enlever la peau, protéger par un pansement stérile.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Dans un prochain article, j’aborderai les traumatismes fréquents et les malaises.<br />Vous voilà plus rassuré à présent …</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-40124119572788272192010-10-01T04:58:00.004+01:002010-10-01T05:02:58.851+01:00Le besoin de boire<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYnrqyPWDvzeRlzeAr-IYi8dqqP9okJO7soI_9Wvmja_zBXohH83s8dJVS_g0QxCDoIWAbeF5tp7Zuhscf1CYC99UvHo6-ZTa2NMWiO5pOquR2s7TW4Jp9sZPJecPEok0pJyRds9BLsk/s1600/eau.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 281px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYnrqyPWDvzeRlzeAr-IYi8dqqP9okJO7soI_9Wvmja_zBXohH83s8dJVS_g0QxCDoIWAbeF5tp7Zuhscf1CYC99UvHo6-ZTa2NMWiO5pOquR2s7TW4Jp9sZPJecPEok0pJyRds9BLsk/s400/eau.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5522923213175355778" border="0" /></a><br />L’apport hydrique est encore mal connu de la part des karatékas et des instructeurs. Certains persistent encore à déclarer « il ne faut pas boire, cela coupe les jambes ». Cette recommandation stupide et dangereuse est toujours employée dans certains dojos. La bêtise à ce niveau devient un véritable danger …<br /><br />L’eau est le constituant le plus important de l’organisme. Elle représente 60 à 70 % de notre composition corporelle. Pour un sportif, moins la température du corps monte, plus cela lui est bénéfique. Il a donc intérêt à se refroidir le plus possible, et par tous les moyens, d’où le besoin de boire. Car si la température corporelle monte, nous ne sommes plus aptes à fournir des efforts. C’est aussi simple que cela !<br /><br />Ne pas boire conduit à un état de déshydratation. Cet état entraîne des conséquences néfastes particulièrement au karatéka, car elle limite fortement la performance martiale.<br />L’analyse est simple : moins d’eau = moins de sang ; moins de sang = moins d’apport d’oxygène = moins de rendement.<br />La déshydratation entraîne aussi la diminution de la force musculaire. Car la perte d’eau entraîne une perte de masse. Une perte de 5 % de cette masse fait chuter votre performance musculaire de 10 %. Les activités de force et de combat comme le karaté sont particulièrement concernées.<br /><br />Alors, quand on a soif pendant un entraînement, c’est avant tout une sensation, mais également un témoin qui s’allume sur votre tableau de bord. Il vous indique que vous êtes déshydraté. Quand la soif apparaît, il est déjà trop tard. Boire à cet instant va calmer cette sensation, mais cela ne correspond pas à vos besoins réels, vous n’êtes pas encore réhydraté. La règle à suivre pour éviter un tel désagrément est donc de boire sans avoir soif, c’est-à-dire ne pas attendre ce signal tardif de déshydratation. La prise de boisson doit être fractionnée. Il faut boire peu, mais souvent. 4 à 5 gorgées à chaque fois. Si on boit trop, cela va provoquer un ballonnement et même une gêne respiratoire.<br />L’eau peut être légèrement sucrée, elle doit être de préférence consommée fraîche mais non glacée.<br /><br />Quand boire ? Boire avant une compétition est inutile car le corps est incapable de faire des réserves d’eau. Résultat : le karatéka aura de fortes envies d’uriner. Pendant l’entraînement, il est conseillé de boire à chaque fois que c’est possible, lorsque l’instructeur l’autorise. C’est important sur le plan physiologique et sur le plan psychologique. Le fait de boire donne des repères et cela favorise la concentration. Après l’entraînement, il convient d’utiliser une eau légèrement gazeuse afin de constituer une réserve et de lutter contre la fatigue.<br /><br />A la vôtre !!Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-11063528854015254252010-09-28T20:32:00.002+01:002010-09-28T20:35:53.466+01:00Préparation physique - soins du karatéka<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxJm8TWnIJcowlZCdvOAxBpUDG-37iZzWpP3hzDcyVcbElI8j0LZwOMO8yUylY6_arBOj7UEiu4YDlgBQE00MCPTST0-QiafgIwR2XWZ-W0pCEuETkuO25-iw27_bxMvY2ddm7Fb12DrE/s1600/massage.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxJm8TWnIJcowlZCdvOAxBpUDG-37iZzWpP3hzDcyVcbElI8j0LZwOMO8yUylY6_arBOj7UEiu4YDlgBQE00MCPTST0-QiafgIwR2XWZ-W0pCEuETkuO25-iw27_bxMvY2ddm7Fb12DrE/s320/massage.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5522050363487073922" /></a><br />Alimentation, entraînement physique et training mental nous permettent de pratiquer le mieux possible. Mais notre corps a aussi besoin d’entretien.<br /><br />L’hygiène d’un karatéka comprend des soins qui permettent d’éviter les blessures mais surtout qui facilitent la récupération. Un bien être moral accompagne souvent cette récupération physique. Un des moyens de récupérations le plus efficace est le massage.<br /><br />Le massage peut être pratiqué soit avant l’entraînement, soit après. Avant l’entraînement, le but du massage est de provoquer des effets stimulants et préparer les muscles à l’effort, exciter le système nerveux. Pratiqué après, il permet en général un retour à l’état normal par une restauration de l’organisme. Il favorise donc la reprise plus rapide de l’entraînement mais a aussi un rôle préventif dans les accidents de type musculaire ou tendineux. Le massage est destiné à favoriser la contraction musculaire et élimine les déchets produits par cette contraction. Le massage réduit aussi l’anxiété, permet d’éliminer les courbatures, atténue les douleurs, apporte une décontraction musculaire suivie d’un apaisement psychologique. Pratiqué dans le cadre d’une compétition, on peut utiliser le massage comme moyen défatiguant entre chaque combat, ce qui est très intéressant si l’épreuve doit s’étaler sur toute une journée.<br /><br />Pour masser, on utilise différents produits, huiles ou pommades qui peuvent eux-mêmes être dotés de vertus réparatrices ou relaxantes. Il existe différentes techniques de massage. « L’effleurage » sert à passer l’huile ou le produit utilisé. « La pression glissée » profonde est le mouvement de base pour la détente musculaire (accélération de la circulation sanguine et évacuation des toxines). « Le pétrissage » s’emploie essentiellement sur les grosses masses musculaires. Il consiste à soulever, presser, comprimer et tordre sans douleur les tissus saisis. Le pétrissage décongestionne et tonifie le muscle. « La friction » consiste à écraser des nœuds musculaires (tendons), très souvent on l’utilise pour traiter des zones situées autour d’une articulation. Enfin « La percussion » a pour principe de tapoter, frapper, marteler sans violence une zone à traiter. Effet stimulant garanti, elle convient parfaitement à un échauffement statique musculaire.<br /><br />Ce sont les principes de base du massage, mais tout le monde n’a pas dans son entourage une personne sachant pratiquer le massage, surtout dans les petits clubs. Pourtant le massage est fondamental dans une préparation physique. Alors chacun d’entre nous peut pratiquer « l’automassage ». L’automassage ne demande aucune qualification particulière.<br />Il suffit de s’exercer et cela devient vite aussi efficace qu’un bon massage effectué par un soigneur. L’avantage c’est qu’on peut le pratiquer discrètement quand on le souhaite (entre les combats par exemple). Il est efficace pour préparer notre musculature, pour faire disparaître la fatigue, les courbatures. Les manœuvres à utiliser son identiques, il faut juste trouver la bonne position, la plus confortable possible, afin de ne pas se fatiguer en se massant. Seul, on peut déjà masser l’abdomen, les membres inférieurs, les fessiers, les lombaires, la région pectorale, la nuque, les épaules, les membres supérieurs. C’est déjà pas mal ! Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur l’automassage, je vous conseille de vous initier au « Do in ».Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-967590321845442112010-09-27T06:24:00.004+01:002010-09-27T06:30:33.207+01:00Préparation physique - la nutrition<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyp1fQIXzLCouJpWOGQcZgGWTr4HTS832KuSQ_DVVU7XLED-MBCFnqzYTst5XDeaw2_XHfi45ts5vV_s6PoEaYSM9MrJK3euMbvciMuIAZ14ETLEqPuKCI0xDN5vSC9gbH68k8gGdQJMo/s1600/5890_112517101919_688656919_2622703_5888191_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyp1fQIXzLCouJpWOGQcZgGWTr4HTS832KuSQ_DVVU7XLED-MBCFnqzYTst5XDeaw2_XHfi45ts5vV_s6PoEaYSM9MrJK3euMbvciMuIAZ14ETLEqPuKCI0xDN5vSC9gbH68k8gGdQJMo/s320/5890_112517101919_688656919_2622703_5888191_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5521460697103574034" /></a><br />La pratique du karaté exige une alimentation appropriée pour garder ou retrouver la forme.<br />Il nous faut donc adapter notre alimentation. Par les éléments indispensables qu’elle nous apporte, l’alimentation est en effet d’une très grande importance dans la réalisation d’un effort intense. Le karatéka a des besoins plus élevés en énergie, en protéines, vitamines et minéraux.<br />Il faut bien faire la différence entre les aliments, qui sont les produits consommables et les nutriments, qui sont les substances assimilables par l’organisme. Il faut donc d’abord raisonner en nutriments, puis sélectionner les aliments qui vont nous les apporter.<br />Les nutriments qui apportent des calories sont les protéines, les glucides et les lipides. Les nutriments qui n’apportent pas de calories sont les vitamines, les sels minéraux, les oligo-éléments et l’eau. <br /><br />Les protéines sont, après l’eau, l’élément le plus répandu dans notre corps. Elles contribuent à la construction et à la régénération cellulaire. Les protéines sont indispensables pour la fabrication du tissu musculaire. On distingue deux types de protéines, celles d’origine animale (viandes, poissons, œufs, lait, produits laitiers) et celles d’origine végétale (féculents, pâtes, lentilles, etc.). Mais attention, manger beaucoup de protéines sans exercices appropriés conduit à un excès qui peut aussi être dommageable qu’une carence.<br /><br />Les glucides représentent le carburant préféré du muscle. On les trouve dans les légumes frais, fruits, féculents, farineux, légumes secs, miel, pâtisseries, sodas, glaces.<br />On distingue les sucres rapides et les sucres lents. Les sucres rapides (glaces, sodas, miels, confitures, pâtisseries, etc.) ne subissent pas de transformation importante dans l’appareil digestif, ils arrivent donc plus rapidement dans notre organisme. <br />Les sucres lents (riz, pâtes, pommes de terre, semoule, pain, etc.) subissent une transformation digestive et feront donc leur apparition plus lentement dans l’organisme.<br />La consommation de glucides est indiquée lors d’exercices musculaires très intenses et de courte durée et quand on a besoin d’énergie rapidement mobilisable.<br />Les lipides sont les graisses qu’elles soient d’origine végétale ou animale. Les lipides d’origine animale sont contenus dans la charcuterie, le beurre, le lait entier et le jaune d’œuf. Les lipides d’origine végétale se trouvent dans les huiles de colza, d’olive, de pépins de raisins, etc. Les lipides sont surtout un carburant du muscle cardiaque, ainsi que de l’effort de longue durée. <br /><br />Les vitamines sont des substances indispensables, en être privé entraîne des carences. Il faut savoir que les vitamines n’ont aucune valeur énergétique, elles ne donnent pas de force. Elles forment simplement des réactions chimiques au sein de notre organisme. Les vitamines particulièrement importantes pour le karatéka sont les vitamines du groupe B, la vitamine C et la vitamine E. En cas de fatigue lors d’un entraînement, il importe donc de vérifier notre apport en vitamines est suffisant. <br /><br />Les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, qui ne les produit pas et ne les transforme pas de lui-même. Ils sont éliminés par la sueur et les urines. Le magnésium exerce un rôle très important dans l’équilibre nerveux. Par exemple, une carence en magnésium entraîne des troubles tels que fatigue, crampes, hypertension, arythmie cardiaque, nervosité et spasmophilie. Le calcium assure la solidité osseuse, le sodium règle la teneur en eau de l’organisme, le potassium est essentiel pour la bonne contraction des muscles.<br />Les oligo-éléments comme le sélénium, par exemple, stimulent le système immunitaire.<br />Il me reste à aborder l’eau, sujet qui fera l’objet d’un article prochain à part entière.<br /><br />En conclusion, je dirai que beaucoup d’incidents et d’accidents comme les crampes, claquages, etc. pourraient être évités grâce à une nutrition adaptée à notre pratique martiale.<br /><br />Bon appétit !Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-1692957456355895992010-09-25T06:51:00.002+01:002010-09-25T06:52:57.879+01:00Préparation physique - le training mental<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" 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style=";font-family:";" >Dans un art de combat comme le karaté, ou l’adversaire tente de s’imposer physiquement, il est indispensable de développer son mental pour tenir bon et progresser.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >On ne doit jamais douter de soi. Pour cela il faut pouvoir se préparer psychologiquement au combat. Apprendre à gérer le stress d’avant compétition par exemple. Avant chaque combat, il faut pouvoir se mettre en état mental optimal … que ce soit dans le circuit de la compétition, ou dans une pratique traditionnelle en dojo. Il faut savoir exploiter au mieux les temps de repos par exemple.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >C’est pareil lorsqu’on se prépare à passer à un grade supérieur, ce travail sur soi permet d’éliminer pas mal d’obstacles physiques.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >La base pour la prise de conscience du corps, c’est la relaxation. Une bonne séance de relaxation permet d’accroître nos ressources physiques et émotionnelles. En faisant le vide par la relaxation, on peut projeter mentalement une image sur laquelle se fixe l’esprit. Sans que rien ne vienne nous perturber, on développe ainsi notre pouvoir de concentration.<br />Les techniques de relaxation sont multiples. Certaines demandent du temps et sont plutôt pratiquées le soir après vos entraînements ; d’autres sont plus rapides et permettent une détente immédiate, ce qui est fort appréciable avant un combat par exemple. Mais évidement, pour obtenir et maîtriser ces méthodes rapides, il est impératif de débuter par les premières afin d’apprendre à contrôler son corps en association avec son esprit.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >L’apprentissage de la relaxation nécessite une assiduité dans la pratique, comme dans beaucoup de domaines. Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, il convient de pratiquer chaque jour. C’est faisable pour chacun d’entre nous, il suffit d’y prendre plaisir et d’agencer notre emploi du temps de manière à intégrer la relaxation dans notre mode de vie.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Cependant, nombreux sont ceux et celles (surtout, car les femmes ont souvent une seconde journée après leur boulot quotidien dans le cadre de leur vie de famille) qui ne se donnent pas le droit de faire une pause dans leur vie trépidante. Pour ces gens, se relaxer est une contrainte.<span style=""> </span>Ils se forcent malgré tout, à faire quelques séances, dans l’espoir de progresser. Dans un tel état mental, la relaxation ne sert à rien. Elle n’apportera pas les bienfaits escomptés qui devraient se concrétiser soit au dojo soit en compétition. C’est de cette façon que l’on passe à côté de quelque chose d’essentiel dans la pratique martiale. Sans vouloir faire de chacun de nous un champion en karaté, il faut quand même savoir que tous les champions pratiquent une discipline mentale. Peu importe comment ils la nomment (relaxation, sophrologie, autohypnose, etc.). Si on va plus loin, dans les arts martiaux, il est bien connu que de nombreux traditionalistes pratiquent une discipline mentale dépassant de loin la simple relaxation. Mais il s’agit souvent là plus d’une pratique religieuse que d’un mode de préparation psychique à l’effort.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Si je reviens à notre pratique du karaté, il est bon de souligner que toute technique prend d’abord naissance dans l’esprit avant de se réaliser par un acte technique. Si quelque chose vient perturber l’esprit, cela se traduira par un mauvais accomplissement de la technique à exécuter. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" > </span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" > </span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Comment parvenir à se relaxer ? Je ne vais pas m’étaler ici sur les différentes façons que vous pourrez trouver dans la plupart des ouvrages qui y sont consacrés, sachez que tout commence par la respiration, car celle-ci engendre des effets sur le psychisme, à condition de la pratiquer d’une certaine façon. Ensuite, il faudra apprendre à gérer la contraction et le relâchement musculaires pour aboutir à une visualisation. La visualisation permet de programmer son mental. Bien des pratiquants de karaté se posent des questions sur leurs possibilités. Ils doutent d’eux-mêmes. Il n’y a pas de miracle : soit on domine son mental, soit il nous domine. Le but est d’arriver à vaincre toute appréhension et développer notre combativité. Un exemple : au cours d’une relaxation, il faut trouver un symbole qui représente la combativité. Méditer sur ce qui est, pour soi, l’image représentative de cette qualité. Cela peut être un objet, un animal, un homme, peu importe. Ce qui compte, c’est que ce symbole vienne de soi. Le plus bel exemple qui me vienne à l’esprit est la célèbre devise de Mohamed Ali : « Danser comme un papillon, piquer comme une abeille ». C’est ce qu’il faisait au cours de ses combats …</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Lorsque vous trouverez votre symbole, il vous accompagnera tout au long de votre pratique martiale. Si ce sont des mots, ils doivent résonner dans votre tête à chaque instant où vous serez en position de combattre. C’est le training mental.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Oss !</span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-41842139984323902162010-09-22T04:37:00.004+01:002010-09-22T04:58:01.381+01:00Préparation physique - musculation<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPeQAiGKZrQO_QxAMPE8iPG_-_4u8Ol1TKjrij5KoxsdloBuvQZZmvNGz3c_YHVkAcGVK19AqqGhbURr_xOA8M3uP1rCS4AnO29C06Dd5LfxgFzAhqSKw1UCO-DYNUbY7WRL9kUyQTMo/s1600/bodyworlds_waveroller_450x350.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 320px; height: 249px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEPeQAiGKZrQO_QxAMPE8iPG_-_4u8Ol1TKjrij5KoxsdloBuvQZZmvNGz3c_YHVkAcGVK19AqqGhbURr_xOA8M3uP1rCS4AnO29C06Dd5LfxgFzAhqSKw1UCO-DYNUbY7WRL9kUyQTMo/s320/bodyworlds_waveroller_450x350.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519577542610449698" border="0" /></a><span style=";font-family:";" >Pour la première fois depuis la création de ce blog, je vais essayer d’aborder un sujet qui ne peut être dissocié de la pratique du karaté : la préparation physique.</span> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Mon but n’est pas de m’étaler sur un cours d’anatomie pointu, mais simplement d’attirer votre attention sur l’importance d’être en harmonie avec son corps lorsqu’on pratique un art martial comme le karaté. Dans notre pratique martiale, nous sollicitons certains muscles plus que d’autres, alors rien de plus normal que de les développer à bon escient. On y arrive souvent avec très peu de moyen, chez soi, sans pour cela fréquenter les salles de musculation.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Déjà, les anciens grecs avaient compris l’importance de la préparation physique. Si votre entraînement se résume à une pratique purement technique, vous serez très vite limité. Trop de karatékas s’imaginent que la préparation physique est accessoire : erreur ! C’est précisément cette préparation qui va créer la différence. C’est elle qui va faire exploser votre potentiel. Cette préparation doit inclure musculation, training mental, diététique et soins.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Le karaté est classé parmi les « sports de combat » dits de « percussion », au même titre que la boxe, le kung-fu, la boxe thaï, etc … Ces sports ont pour point commun de frapper le corps de l’adversaire avec ses propres segments corporels. Le karaté nécessite de la part du pratiquant des qualités physiques comme par exemple une grande mobilité corporelle.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Voyons quels sont les muscles les plus concernés… Commençons par la musculature du haut du corps. Dans cette région, l’action dépend surtout des deltoïdes, des pectoraux et des triceps. Ces groupes musculaires extenseurs permettent de propulser le bras en avant (frappe).<br />Le biceps participe aux coups circulaires (surtout pour le mawashi tsuki ou l’ura tsuki), le deltoïde joue également un rôle primordial dans le maintien de la garde (kamaete).<br />Le cou doit être particulièrement développé car son volume musculaire assure un maintien solide de la tête, évitant de ce fait les k.o. lors des contacts au niveau jodan.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >La musculature de la partie médiane du corps est caractérisée par le travail des muscles grands droits, travail nécessaire pour amortir, encaisser les coups de l’adversaire. Le développement des muscles obliques est indispensable pour accentuer la puissance des coups portés, mais aussi pour augmenter l’efficacité des esquives.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" >Enfin, pour la musculature du bas du corps, on se focalise sur les muscles extenseurs des membres inférieurs car ils déterminent l’efficacité des percussions effectuées avec les jambes (keri waza). La contraction de l’ensemble des muscles des membres inférieurs permet de stabiliser la jambe d’appui (muscles extenseurs du genou, quadriceps, extenseur de la hanche).<br />J’aimerai aussi insister sur le fait que les muscles extenseurs des membres inférieurs contribuent aussi à la puissance de frappe des poings. Aussi surprenant que cela puisse paraître, c’est ce que l’on nomme le « transfert de force ». Je pense tout particulièrement à la préparation du gyaku tsuki ou le travail du bas du corps a autant d’importance que le travail du haut du corps.</span></p><p class="MsoNormal"><span style=";font-family:";" ><br /></span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-63442568280594807642010-09-15T21:45:00.001+01:002010-09-15T21:46:56.512+01:00Cérémonial<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxLkFsspCWQOxudGgwaMRkSF5_4FY8wnBJHsK1n8heuKTe8XFLGlPPGTxiWPqnssSMRmsFuGonq1MMAtwykZoHvgdiewjPYC_pgfPlzUMMSmJ1wlM00dLB6KzzmvoXoyMByzPcanhfNc/s1600/mokuso1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 226px;" 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Un manque de concentration peut provoquer des blessures. Aider les autres à développer leurs facultés est une des qualités d’un bon karatéka.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Les élèves s’adressent toujours au sensei (instructeur principal). Ce n’est pas une traduction littérale mais, dans un souci de simplicité, le mot « maître » fera l’affaire.<br />En fait, sensei signifie « celui qui est passé avant », expression qui signifie que, quoi qu’on fasse ou s’apprête à faire, le maître l’a déjà fait en sachant ce qu’il faisait.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Rien ne distingue un élève d’un autre élève sinon la couleur de la ceinture (obi) qui témoigne de l’expérience acquise par celui ou celle qui la porte. Tous les karatékas sont égaux entre eux comme le montre leur simple tenue blanche, le karaté-gi.<br />Le karaté-gi doit être impeccable et la ceinture nouée correctement, aussi bien de face que dans le dos.<br />Néophytes, élèves chevronnés ou maîtres sont tous tenus de se déchausser et d’effectuer un salut (rei) avant d’entrer dans le dojo. Ceci paraît évident, mais force est de constater que beaucoup encore l’ignorent.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Mais revenons au rituel à proprement parler. Au commandement de l’élève le plus gradé (sempai), les élèves forment une ligne bien droite. Les plus gradés prennent place de gauche à droite. Eh oui, on ne s’aligne pas n’importe comment en début de rituel de salut… Ce n’est pas simplement une question d’alignement, mais de respect envers les plus gradés aussi.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Il faut se tenir debout, détendu, les mains posées sur le devant des cuisses, doigts tendus et joints, pouce rentré. Joindre les talons et ouvrir la pointe des pieds vers l’extérieur , en V.<br />Le sempai donne l’ordre « seiza », se mettre en position accroupie en posant les mains sur les genoux qui s’écartent naturellement. Regarder droit devant soi en gardant l’équilibre. S’agenouiller en posant au sol d’abord le genou gauche, puis le genou droit. Pour les garçons, maintenir entre les genoux un espace de la largeur de deux poings. Pour les filles, genoux serrés. Dans la position agenouillée, ne pas croiser les pieds et poser le cou-de-pied à plat sur le sol.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Lorsque le sempai donne l’ordre « mokusô », il faut alors se vider l’esprit et se préparer à l’entraînement. Fermer les yeux et garder le dos droit, les épaules détendues. Pendant cette méditation, il faut rechercher le calme et la sérénité. Se concentrer sur la respiration aide à vider son esprit des pensées qui pourraient constituer une distraction. Respirer lentement, profondément et de façon contrôlée en inhalant par le nez et en expirant par la bouche. Maintenir la position au moins soixante secondes.<br /><br />Le sempai prononce ensuite « mokusô yame ». A cet instant on ouvre les yeux.<br />Puis il donne l’ordre de saluer le « shômen » ou l’esprit du fondateur (il est souhaitable qu’une photo de celui-ci soit affichée face aux pratiquants). Cet ordre est le suivant : Shômen ni rei. Pour pratiquer ce salut (rei), avancer les deux mains autour des genoux pour les poser au sol devant soi. Dans le passé dont l’histoire est toujours reliée à l’époque des Samouraïs, on commençait par poser la main gauche, puis la main droite. Aujourd’hui, dans notre école de style, la notion de confiance a pris une signification plus importante. C’est pourquoi on salue en posant les deux mains en même temps autour des genoux pour les poser au sol devant soi.<br />Les pouces et les index se touchent pour former un V. Il faut incliner le buste jusqu’à ce que le visage se trouve à environ 25 cm du sol. Il s’agit de maintenir le corps en équilibre, le dos droit et la tête dans son prolongement.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Ensuite le sempai donne l’ordre « Sensei ni rei », c’est le salut envers le ou les maîtres présents. Enfin le sempai prononce « Otagai ni rei », c’est le salut envers les partenaires d’entraînement.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Lorsque ces trois saluts sont terminés, le sempai prononce « kiritsu », en invitant les pratiquants à se relever, par ordre de grade. On commence à se relever en avançant le pied gauche. Une fois debout, on reprend la position initiale avant de pratiquer le dernier salut.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Tout ceci peut paraître naturel pour beaucoup d’entre nous, mais je pense qu’on ne le répètera jamais assez. C’est le devoir de chaque instructeur de veiller à ce que ce cérémonial soit respecté à chaque entraînement. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" >Oss !</span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-38928030161295060152010-09-12T04:43:00.005+01:002010-09-12T05:08:43.472+01:00Provincial Training Bubishi - Sawada Sensei<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9YoGSOOjGbP-brkANLNHfOwv1nwoKVdaZpGclQlHWK1Mum-nCF6MjxNSmAD32F80w8hKTjYRyCIgUFlmkLVWSb9yWB1e3G0zRPH1mMIeCwB9r5MDANZ-lJngbyGZGl0PKaBf3Q7D5PE/s1600/IMG_5550.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9YoGSOOjGbP-brkANLNHfOwv1nwoKVdaZpGclQlHWK1Mum-nCF6MjxNSmAD32F80w8hKTjYRyCIgUFlmkLVWSb9yWB1e3G0zRPH1mMIeCwB9r5MDANZ-lJngbyGZGl0PKaBf3Q7D5PE/s320/IMG_5550.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515873490165241042" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4qoKpK6N8dncGqVHBZdN68Yrh2QEoSnVV04emwYp7DgUgQFbJCd_NkdlN4PSQXuZ10UrxhIdSX04JsIiI2xuRILT_yFIQzDeK0BhRoyKKae5rShsne3VT-_TSVLEB23o0ikx_W6WU580/s1600/IMG_6405.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; 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<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CSALVAT%7E1%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CUsers%5CSALVAT%7E1%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CUsers%5CSALVAT%7E1%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> 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Le corps est plus facile à définir que la notion d’esprit. Le corps est constitué d’organes qui remplissent chacun une fonction. Par rapport à la pratique du karaté, par exemple le squelette et les muscles permettent la locomotion, d’où l’importance d’une connaissance du corps pour bien se mouvoir en karaté. <o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-size:100%;" >Mais ca se complique avec le cerveau. Il régule, trie, stocke l’information envoyée par nos différents sens. Le traitement de cette information produit tout simplement nos pensées, nos sentiments, nos émotions … tout cela forme notre esprit. Nous y voilà … Un des buts du karaté, est d’harmoniser corps et esprit.<o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-size:100%;" >Puisque l’esprit dépend étroitement du bon fonctionnement du cerveau, il faut offrir à ce dernier tout le nécessaire à sa pleine activité. Un régime alimentaire et varié constitue une bonne base. Par ailleurs, s’entraîner régulièrement au dojo, et les instructeurs n’échappent pas à cette règle, permet d’améliorer l’oxygénation des cellules cérébrales, donc, leur efficacité aussi …
<br />Ajoutons l’indispensable hygiène de vie, qui passe aussi par un bon sommeil réparateur et régulier. Evitons la consommation de toute drogue même anodine qui passe aussi par la surconsommation de café et autres boissons dont on peut devenir accro …<o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-size:100%;" >Il nous reste plus qu’à unir le corps et l’esprit. Tâche qui n’est pas aussi simple qu’elle puisse paraître. Car la technique est inefficace quand l’esprit s’égare. Le karatéka le sait … J’assiste souvent à ça lors d’enchaînements ou combinaisons diverses en kihon. Le pratiquant a tendance à bâcler les premiers gestes à cause de sa fixation intellectuelle. Idem en kata, lorsque celui-ci n’est pas suffisamment mémorisé, l’esprit cherche le geste qui va suivre, et du coup le geste en cours d’exécution est approximatif.
<br />Il faut donc que notre esprit soit en liaison permanente avec l’action du moment. C’est le but que le karatéka doit se fixer à atteindre. C’est la maîtrise de l’esprit.
<br />C’est ce que tout karatéka devrait réussir à faire en début et en fin d’entraînement avec le « mokuso ». Il ne s’agit pas uniquement de fermer bêtement les yeux, mais d’atteindre ce but. <o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-size:100%;" >A chaque entraînement, nous devons stimuler notre esprit, la recherche de la perfection du geste est un stimulant permanent et naturel.
<br />
<br />Il existe des règles simples, que chacun d’entre nous peut appliquer pour parvenir à ce stade. Durant l’exécution d’un kihon ou d’un kata, éviter tout écart par rapport à la voie qu’on se trace. Rester concentré, attentif, sans se laisser aller à une quelconque rêverie, pire au bavardage ! <o:p></o:p></span></p> <p style="font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%;font-size:100%;" >On peut ensuite transposer cette attitude aux actes de notre vie courante et professionnelle.
<br />Ne dis-t'on pas qu'un bon karatéka excelle bien souvent dans sa vie professionnelle et privée </span><span style="line-height: 115%;font-size:100%;" ><span style="">:-)</span></span></p><span style="font-family: arial;font-size:100%;" >Oss !</span><span style="line-height: 115%;font-family:";font-size:12pt;" > <!--[if !supportLineBreakNewLine]--> <!--[endif]--></span>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-70515403479414805172010-08-29T05:38:00.002+01:002010-08-29T05:59:22.391+01:00L'héritage des maîtres<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhufC7qE3Pe3Y_wMBoB2VrRWeFHl90fPqMmZF9bl4FKCOs4Ffk9c8A_unGfCfHTB31LbeigM1v_TKXbfF4TgxjIx4qBB8JHo6DlVWtUqbHDLPCFKM10iTRPH0Nrh809i1xby5kaEZYSYyw/s1600/1141855.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 195px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhufC7qE3Pe3Y_wMBoB2VrRWeFHl90fPqMmZF9bl4FKCOs4Ffk9c8A_unGfCfHTB31LbeigM1v_TKXbfF4TgxjIx4qBB8JHo6DlVWtUqbHDLPCFKM10iTRPH0Nrh809i1xby5kaEZYSYyw/s200/1141855.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510691904518727394" /></a><p><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi- font-family:Arial;color:black;">Les katas sont au cœur même de l'histoire du karaté. Ils sont l'héritage que nous lèguent les grands maîtres.</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial;"> Chaque kata a un nom. Des noms comme Bassai, Empi, Jion,ou Sochin leurs ont été donnés à travers les siècles. Les noms des katas font souvent écho à leur origine chinoise, soit par leur poésie naturaliste, le nom du maître qui les a transmis ou, lorsque modifiés dernièrement, à des références plus japonaises.<o:p></o:p></span></p> <p><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial;">Pour différentes raisons, les créateurs de kata n’ont pas écrit beaucoup de choses sur leur passion pour les arts martiaux et sur les concepts qu’ils voulaient faire passer en les créant. Un certain nombre de katas se sont perdus au cours de l'histoire, lorsqu'un maître ne trouvait pas de successeur convenable, il préférait parfois voir son kata disparaître avec lui-même. Il restait alors seulement le nom de kata dont le contenu demeurait inconnu. Parfois aussi la transmission ne se terminait pas complètement, lorsque le maître mourrait, ou le disciple abandonnait tout simplement sa pratique. Pratiquement aucun écrit n'a pu être retrouvé, car la transmission de la connaissance du savoir de Maître à élèves se faisait de manière orale, de plus à l'époque peu d'entre eux savaient lire ou écrire. Habituellement, un Maître avait un élève interne (Uchi-Deshi) et un élève externe (Soto-Deschi). Le successeur officiel était le Soto-Deschi, et pourtant celui-ci n'est pas le détenteur de toutes les clés du savoir contenu dans les katas du Maître. Ces secrets étaient détenus par le Uchi-Deshi, d'où une perte de certains enseignements. <o:p></o:p></span></p> <p><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial;">L’idée même que vous êtes en train de réaliser une technique qui a été transmise de maître à élève depuis 50 ans et dans certains cas depuis 400 ans, est fascinante et peut apporter de l’humilité. Ces exercices apportent bien plus que de la sueur et de la fatigue au karatéka… <o:p></o:p></span></p> <p><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi- font-family:Arial;color:black;">Les katas formaient jusqu'à la dernière guerre, avec les assauts conventionnels, la seule forme d'enseignement du karaté,</span><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial;"> ils contiennent toutes les techniques transmises par les maîtres et en y consacrant du temps, le karatéka peut y découvrir une importante source de progression. Ainsi, certaines techniques du karaté ont été développées dans un contexte bien particulier, par exemple les tobi-geri (coup de pied sautés) étaient utilisés pour désarçonner un Samouraï…<o:p></o:p></span></p><p><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial;">Oss !</span></p><p><span style="font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial;"><br /></span></p>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-61535918248691450832010-08-27T13:37:00.002+01:002010-08-27T14:42:59.891+01:00Précepte n° 5 du karate-do<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBl4k8BNrebEoSo0ioylYQ14p68WYJsBT8ucLQwbX5OY0CHZeXtyOgcz1bT1dfiGKJX7yB56GBeIIVstUzYTpufjE0H3ZsTrE1pa6MymUKq96zGWhGXN5_d-CC-saBYVkv9-JJXar50Z8/s1600/samuraisoleil.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 266px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBl4k8BNrebEoSo0ioylYQ14p68WYJsBT8ucLQwbX5OY0CHZeXtyOgcz1bT1dfiGKJX7yB56GBeIIVstUzYTpufjE0H3ZsTrE1pa6MymUKq96zGWhGXN5_d-CC-saBYVkv9-JJXar50Z8/s320/samuraisoleil.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510084619422894274" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;">Le mental prime sur la technique</span><br /><br />Un jour, le célèbre maître de sabre Tsukahara Bokuden voulut mettre ses fils à l'épreuve. Pour commencer, il fit appeler Hikoshiro, l'aîné des trois. En ouvrant la porte du coude, celui-ci la trouva plus lourde qu'à l'accoutumée et, en passant la main sur la tranche supérieure de cette porte, constata qu'on y avait déposé, en équilibre, un lourd appui-tête en bois. Il l'enleva, entra puis le remis exactement comme il l'avait trouvé.<br /><br />Bokuden fit alors venir son fils cadet, Hikogoro. Quand celui-ci poussa naïvement la porte, l'appui-tête tomba mais il le rattrapa en vol et le remit à sa place.<br /><br />Bokuden fit enfin appeler Hikoroku, son benjamin, le meilleur, et de loin, au maniement du sabre. Le jeune homme poussa puissamment la porte et l'appui-tête tomba, heurtant son chignon.<br />En un éclair, il dégaina le sabre court qu'il portait à la ceinture et trancha l'objet avant qu'il ne touchât le tatami.<br /><br />A ses trois fils, Bokuden déclara : "c'est toi, Hikoshiro qui transmettra notre méthode de maniement du sabre. Toi, Hikogoro, en t'entraînant ardemment, peut-être égaleras-tu un jour, ton frère. Quant à toi, Hikoroku, tu conduiras certainement un jour notre école à sa perte et attireras l'opprobre sur ton patronyme. Je ne peux donc m'offrir le luxe de garder un individu aussi imprudent dans mes rangs". Sur ces paroles, il le désavoua.<br /><br />Voilà une anecdote qui illustre parfaitement l'importance accrue des facultés mentales sur les facultés techniques.<br />L'art de la technique intérieure mentale est plus important que la technique physique.<br />Le coeur et l'esprit importent plus que la technique ...Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-82081762760880638592010-08-17T21:11:00.005+01:002010-08-18T09:28:35.762+01:00Un kata, ça sert à quoi ?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-zSQAJ2aJGwtkKidCIP3MZvgL3SXS6AkZUxAx_Q6sGP_8iqoK_tJEt_xtRKL3Nla3DSNZSCDKNcw3KMKLL4pjl6YvkVlYLtTrllcp5SMNVtcXCrrlwUAvhI4Lnc3hoxuanD0r6nnuJU/s1600/35003392beach-20kata-jpg.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 237px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-zSQAJ2aJGwtkKidCIP3MZvgL3SXS6AkZUxAx_Q6sGP_8iqoK_tJEt_xtRKL3Nla3DSNZSCDKNcw3KMKLL4pjl6YvkVlYLtTrllcp5SMNVtcXCrrlwUAvhI4Lnc3hoxuanD0r6nnuJU/s320/35003392beach-20kata-jpg.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506474859498739378" border="0" /></a>Un kata, ça sert à quoi ?<br />A terme de temps, cette question revient sur le plateau des discussions. Essayons de garder notre calme et ouvrons nous à chaque avis …<br />Pour certains, le kata est un exercice inutile. Une gymnastique dénuée de toute réalité martiale. Pour ces gens là, l’efficacité passe par le combat et rien d’autre. Donc difficile de trouver des arguments accrocheurs dans la pratique du kata pour certains champions en kumite qui n’ont pratiquement jamais approfondi un kata.<br />Alors à ces gens, je leur renvoie d’autres questions … Leur kata est-il correctement exécuté ? Analysent-ils chaque technique pour la comprendre et la vivre pleinement ? Prennent-ils la peine de gratter jusqu’au bunkai ? Et puis aussi, leur kumite sportif est-il efficace en cas d’agression ?<br />Un compétiteur peut-il être façonné comme un karatéka au sens propre du terme ? Je ne le pense pas, tout simplement parce que la compétition élimine déjà toutes les techniques dites « dangereuses », donc efficaces à mes yeux … Beh voilà, je me suis mis tout les compétiteurs à dos …<br /><br />La plupart du temps dans les arts martiaux, l’ennemi est en soi. Etre capable de se maîtriser soi-même avant de maîtriser un adversaire. Et là nous revenons au kata car le kata nous oppose à nous même. C’est la clé et toute la richesse du kata. Ce n’est pas une question d’être esthétique et parfait dans une gestuelle stéréotypée ou que sais-je encore … Exécuter un kata c’est se provoquer soi-même… c’est gagner de la vitesse dans les déplacements là où il le faut, c’est gagner de la puissance à des moments bien définis, c’est prendre des risques jusqu’à se déséquilibrer parfois, mais avec l’esprit d’un vrai guerrier. Un kata c’est aussi ça … Les compétiteurs ont souvent tendances à l’oublier…<br /><br />Heureusement, pour d'autres, le kata représente un exercice de combat à part entière, où mystères et trouvailles alimentent une vie complète.<br /><br />Quand on pratique un kata, on se pose beaucoup de questions. Pourquoi ceci ou pourquoi cela ? A force de pratiquer dans cet esprit on fini par trouver de vraies réponses et non des médailles …<br />Il n’existe pas de bunkai « type » en dix leçons pour chaque kata. C’est aussi ca la force du Shotokan. Une même technique peut être utilisable en diverses occasions avec des finalités différentes.<br />Le véritable karatéka ne s’arrête pas à l’écorce du fruit. Il le décortique et le suce jusqu’à son noyau.<br />Alors à quoi sert un kata ? A nous guider au travers de tout cela. Le kata est une rivière sinueuse et souterraine, pour s’y abreuver, il faut creuser …<br />Oss !Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-90409398261594798802010-07-23T20:58:00.003+01:002010-07-23T21:02:12.588+01:002010 JKA All Japan Kata - Champion Kurihara (Sochin)<object width="400" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fpeBVTOsaKk&hl=fr_FR&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/fpeBVTOsaKk&hl=fr_FR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="385"></embed></object>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1334210433062517487.post-54672537879889141482010-07-14T21:13:00.008+01:002010-09-25T11:41:58.929+01:00Karate hands funnyC'est vacances ... un peu de détente avec les doigts :-)<br /><br /><object width="400" height="300"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3hh6KUd1ORg?fs=1&hl=fr_FR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3hh6KUd1ORg?fs=1&hl=fr_FR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="300"></embed></object>Salvatore Baldacchinohttp://www.blogger.com/profile/00224105731699343055noreply@blogger.com0