mercredi 30 décembre 2009

Akemashite Omedetô 2010 !!


"Akemashite Omedetô" !!
C'est ce que disent nos amis japonais pour se souhaiter une bonne année ...
Quant à moi, pour 2010, je vous souhaite une année harmonieuse comme un ikebana, voluptueuse comme un massage aux fleurs de lotus, enivrante comme un verre de saké ... et un cheminement martial riche en enseignements.

mardi 29 décembre 2009

L'esprit sain


Quel que soit notre niveau martial, notre progression en karaté passe par le contrôle de l’esprit. C’est un autre point stratégique que j’aimerai aborder sur ce blog.

A chaque technique exécutée, notre esprit examine les réactions de notre corps.
Il nous apporte les réponses aux questions que le combat soulève en nous.
Par la concentration, il faut être présent dans chaque geste exécuté … présent par l’esprit, et pas uniquement par le geste physique. Un désaccord entre l’esprit et le geste physique à l’entraînement se répète en situation de combat et profite à l’adversaire. D’où l’importance de s’entraîner dans cet état d’esprit, vif et vigilant.

L’étape suivante, est la situation en combat, là, il ne suffit plus de se concentrer sur soi, mais aussi d’axer notre esprit sur ce qui nous entoure. La mise au point stratégique, la bonne sélection des techniques doivent se faire naturellement. Il faut se placer dans un état d’esprit qui écarte toute distraction de notre part. Distraction causée par l’adversaire, mais aussi et surtout ne pas influencer notre esprit par nos propres actions. Savoir agir calmement et penser rapidement à toute éventualité en fonction de l’évolution du combat.

Ceci implique un grand rendement d’esprit, qui à lui seul doit pouvoir analyser un tas de facteurs en un temps minimum : l’état des lieux, l’adversaire sous différentes coutures (méthode de combat, caractéristique physique, stratégie, qualité ou faiblesse psychologique). Par exemple, si je suis dans le rôle d’Uke (défense), je vais essayer de tirer profit d’un adversaire qui gaspille son énergie en attaquant avec trop de force ou de surengagement, ce qui l’amènera à un déséquilibre certain en ma faveur.

Si par contre je suis Tori (l’attaquant), mon esprit doit, par exemple, pouvoir me permettre d’atteindre une cible toujours mouvante. Je dois rester maître de la distance et amener mon adversaire dans un état où ses déplacements deviendront difficiles et dangereux. Observer ses actions et m’ajuster constamment dessus. Demeurer vigilant après l’impact même si mon adversaire est au sol.
En attaque, l’esprit nous permet de frapper en « pensée », au-delà du point que l’on vise.

Et quand on parvient à gérer tout ça pour notre esprit, il faut alors s’attaquer à l’esprit de l’adversaire. Le déstabiliser émotionnellement en créant une certaine tension, une crainte aussi. Par la surprise grâce à des attaques inhabituelles, d’une direction inattendue, en feintant ou pourquoi pas en l’endormant par une attitude masquée.

L’esprit est la force du karatéka. Un esprit sain, dans un corps sain !

vendredi 18 décembre 2009

L'attitude

Sommes-nous prêt au combat ?
Pour répondre à cette question, il nous faut aborder quelques points stratégiques.Parmi ceux-ci, il y a l’attitude …Quelle attitude avoir face à un adversaire ?
La compétition sportive peut « ouvrir » certaines portes mais demeure insuffisante à mes yeux face à la vraie attitude martiale.
Il faut pouvoir impressionner l’adversaire. Je pense que c’est un point essentiel qui agit dès les premières secondes d’un affrontement.

Aux yeux de l’autre, il faut apparaître sûr de soi, calme et détendu. Le plus important étant de demeurer imperturbable face aux tentatives de déstabilisation menées par l’adversaire.
On parvient parfois à se préparer à ce calme apparent en vivant des situations de combat mentalement. Grâce à cette autosuggestion naissent des automatismes qui résultent sur une plus grande maîtrise de soi, nous mettant dans un état de décontraction et d’assurance.

Car notre premier ennemi est la crainte de l’autre. On en parle peu pendant les entraînements, et pourtant …Notre pouvoir d’imagination de mise en situation peut souvent apporter des solutions aux problèmes auxquels on peut être confronté. Cette assurance nous place en position de combattant prêt à agir.
La crainte naît de l’ignorance … Un bon bagage technique est un atout important mais une bonne préparation mentale limite cette crainte qui se traduit généralement par une grande forme d’anxiété quelques minutes avant de combattre.
Le simple fait de bien régulariser notre respiration permet déjà d’évacuer toutes formes extérieures de stress.
Il ne faut jamais perdre de vue que seule la peur différencie entraînement et combat réel
Même si notre technique est excellente, on peut très vite être vaincu si la peur nous envahi.

mercredi 16 décembre 2009

Visite guidée au Honbu Dojo



Pour ceux et celles qui n'ont pas encore eu la chance d'y aller ...

Féodor Tamarsky - Peintures martiales


Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire découvrir un de mes "coups de coeur" pour un artiste peintre : Féodor Tamarsky.
Né à Moscou en 1954, il est diplômé en 1979 de la faculté de réalisation et mise en scène de l'Ecole Supérieure Studio du Théatre Académique de Moscou.
Parallèlement, depuis 1977, il a été formé à l'Ecole de Karaté Sane de Moscou. Les oeuvres de l'artiste se trouvent un peu partout sur la planète et appartiennent à des personnalités connues telles que Phil Collins, la Baronne Rothschild, Maître Roland Habersetzer ou encore Jesse Glover, premier élève de Bruce Lee !

La peinture ci-dessus illustre maître Asai ... un vrai chef-d'oeuvre !
A découvrir ...